Rafał Ziemkiewicz: Cena Nobla
Niedawni entuzjaści prezydenta Obamy nabrali wody w usta i nie komentują kolejnych skutków jego sławnych "resetów". A przecież skutki te są ważkie

Ministerstwo Obrony oszczędza na pilotach?
Lotnicy dostali zbyt mało paliwa, by wykonać zadania. Brakuje też kilkuset milionów na remonty samolotów - dowiedziała się "Rz"

kontajnery -

momencie, ku mojemu zaskoczeniu, stwierdzały, że są nieśmiałe. Tymczasem ich zachowanie zupełnie na to nie wskazywa- ło. Nie oznacza to, że te osoby kłamały. Oznacza raczej to, że sytuacje, gdy faktycznie zachowują się jak osoby nieśmiałe, są u nich stosunkowo rzadkie, ale ponieważ niosą bardzo duży ładunek emocjonalny – przyćmiewają inne sytuacje, gdy osoby te zachowują się normalnie. Dlatego chciałbym Cię zachęcić do przeanalizowania, jak często w swoim życiu rzeczywiście jesteś nieśmiały. Ćwiczenie Wybierz jakiś obszar swojej nieśmiałości z listy, którą stworzyłeś w

poprzednim ćwiczeniu. Następnie spróbuj przypomnieć sobie, ile razy w ostatnim tygodniu, miesiącu lub roku, w sytuacjach zwi- ązanych z tym obszarem, zachowywałeś się naprawdę nieśmiało, a w jakich było to zachowanie w miarę normalne. Oto przykład: obszar – kłopoty w komunikowaniu się z innymi osobami. Policz, ile razy miałeś w ciągu ostatniego miesiąca praw- dziwe kłopoty z komunikowaniem się i porównaj to z całkowitą liczbą wszystkich sytuacji, w których komunikowałeś się z innymi ludźmi. ............................................................................................................. ............................................................................................................. ............................................................................................................. .............................................................................................................  Celem powyższego ćwiczenia jest uświadomienie Ci, że Twoja nieśmiałość

kontajnery być może wcale nie jest aż taka duża, jak możesz sądzić. Ćwiczenie Weź kilka kartek papieru i wykonaj opisaną w poprzednim ćwi- czeniu analizę dla każdego z obszarów swojej nieśmiałości.  Rozdział 2. Cele i marzenia osób nieśmiałych Istnieje wiele koncepcji na temat tego, jak człowiek działa i jak realizuje swoje cele i marzenia. Moje własne doświadczenia pokazu- ją, że osobom nieśmiałym szczególnie może przydać się koncepcja nazywana OD-KU. Według niej ludzie dzielą się na KU i OD. Ludzie KU to tacy, którzy mają cele

i marzenia, do których dążą. Z kolei ludzie OD to tacy, którzy przed czymś uciekają. Tak więc osoba KU może np. mieć takie cele: – Chcę być osobą śmiałą. – Chcę mieć więcej znajomych. Osoba OD ma z kolei cele: – Nie chcę być nieśmiały. – Nie chcę być samotna.  Ćwiczenie Proponuję, abyś zastanowił się, którym typem Ty jesteś. Czy częściej wyobrażasz sobie, do czego zdążasz, czy – od czego uciekasz? Jestem osobą typu ............ . W tym miejscu warto sobie zadać pytanie: kim lepiej być – osobą KU czy

OD? бак топливный Okazuje się, że najlepsze efekty uzyskują osoby, które potrafią być zarówno KU, jak i OD. Sprawdzono to kiedyś na grupie sportowców, którzy ulegli różnym kontuzjom. Podczas po- wrotu do zdrowia i rehabilitacji najlepsze efekty uzyskali ci z nich, którzy mieli z jednej strony wyznaczone cele, do których dążyli, a z drugiej strony czuli też potrzebę ucieczki przed niekomfortową sytuacją. Podobnie było (i nadal jest) w moim przypadku. Ja jestem osobą KU, czyli mam wyznaczone cele i marzenia, ku którym

dążę. Jednak najlepsze efekty uzyskuję wtedy, kiedy dodatkowo otrzymuję „kopa” w postaci OD. Ma to miejsce wtedy, gdy coś mi się nie uda. Wtedy nie załamuję się, tylko wykorzystuję występujące negatywne emocje (złość, frustrację, gniew), aby dodatkowo się domotywować i z większą determinacją ruszyć do przodu. Jeżeli ktoś dla odmiany jest typem OD, to warto, aby taka osoba nauczyła się również wyznaczać cele, do których chce dążyć.  Teraz chciałbym Ci zaproponować jedno z najważniejszych ćwiczeń w tej książce. Jest ono tak ważne

бак топливный -

Formuła 1: uziemiona rakieta
Witalij Pietrow ma problemy z wywiązaniem się z finansowych zobowiązań wobec zespołu Renault. Starty kierowcy stoją pod znakiem zapytania

Marek Magierowski: Europejski styl życia
4 miliony 48 tysięcy 493 osoby. Tylu bezrobotnych było zarejestrowanych w Hiszpanii we wtorek. Dziennik "El Mundo" opublikował reportaż o ich codziennym życiu.